Rower dobry na wszystko?
16 czerwca 2021 godz. 15:54:26
Rower dobry na wszystko? Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że tak, że dwa kółka pozytywnie wpływają na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Plusy rowerowych szaleństw biorą górę. Niby codzienna rekreacja, a tak wiele korzyści dla naszego organizmu. Na lekcjach wychowania fizycznego poprzez prelekcje i prezentacje próbowaliśmy przekonać brać szkolną do rowerowego stylu życia- ekologicznego i zdrowego oraz zapoznać ich z zaletami płynącymi z systematycznej jazdy. Jazda rowerem jest przykładem aktywności ogólnorozwojowej. Oprócz utraty zbędnych kilogramów wymodeluje się sylwetka. Najszybciej rozwiną się mięśnie czworogłowe ud, trójgłowe łydki i pośladki. Ponadto: zwiększy się pojemność płuc, krew będzie lepiej dotleniona, zwiększy się pojemność wyrzutowa serca oraz jego objętość, spadnie tętno spoczynkowe. To wszystko składa się w jedną całość, powodując, że nasz organizm stanie się bardziej wydajny, a my poczujemy się zdrowsi, pełni energii do pracy i codziennych obowiązków, a także bardziej uśmiechnięci. Podczas samej jazdy podnosi się poziom endorfin, czyli grupy hormonów peptydowych odpowiedzialnych za dobre samopoczucie i radość. Odsuwają w czasie pojawienie się zmęczenia i bólów mięśni, dzięki czemu dłużej możemy cieszyć się aktywnością na rowerze. Sama jazda pozwala w znacznym stopniu zwalczyć stres i się zrelaksować. Dotleniony mózg znacznie łatwiej radzi sobie ze stresem i pozwala znaleźć rozwiązania problemów na które normalnie byśmy nie wpadli. Ponadto dobrze zaplanowane trasy rowerowe pozwolą cieszyć się pięknymi widokami natury. Aby osiągnąć wymienione powyżej efekty, należałoby jeździć minimum trzy razy w tygodniu po 30-40 minut. Jest to ilość wystarczająca, aby spalić zapasy tkanki tłuszczowej, a także poprawić pracę układu oddechowego i krwionośnego. Ale co ciekawe, szczególnie w kontekście koronawirusa, jazda na rowerze ma także pozytywny wpływ na budowanie odporności organizmu. Wobec takich argumentów trudno być obojętnym. Korzystajmy więc z przyjemności i dodatkowych walorów psychofizycznych wynikających z jazdy na rowerze. Wpływ roweru na nasze zdrowie jest ogromny! Zatem rowery w ruch. Nasi uczniowie już ruszyli!
B. Żmuda
